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2013年ありがとうございました。

2013年ももう終わりですね。

7月から始めた本ブログですが、
皆様のおかげで毎日更新を継続できました。

2014年は午年と言うことで、
馬のように力強い蹴りをご紹介できるよう、
日々修練と情報収集に努めます。



一年間、ありがとうございました。

良いお年をお過ごしください。


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テーマ : 格闘技
ジャンル : スポーツ

蹴り技の可動域を広げる腰の捻転コンビネーション。

蹴り技でスピードとパワー度出す場合、
腰の捻転が鍵になりますが、普段腰を捻転させていないと、
可動域が狭くて思ったように腰を捻転できません。

そこで準備体操から徐々に捻転をさせていくのが
セオリーになってきますが、今回はちょっと応用させて、
コンビネーショントレーニングを通じて、腰の可動域を拡張する方法です。

具体的には、下記のように左回転から真逆の右回転に
思い切り旋回させるコンビネーションを繰り返します。

・ 左手始動のワンツーから、右回転の後ろ廻し蹴り
・ 後ろの手による肘打ちから、右回転の後ろ廻し足刀蹴り

参考動画:手前味噌ですが滑る草地などでやってみても面白いです。


回転の際に、重心が伸び上がったり、
腰の捻転が上手く行っていないと、
後ろ廻し蹴りがしっかり蹴れません。

腰の可動域を実際の動きに合わせて広げるには、
なかなか負荷の高いトレーニングになるので、
試してみてください。

なお、実戦のコンビネーションとして使うなら、
腰の逆回転に合せてフックを放つことをお勧めします。

フックに気を取られた相手に、後ろ廻し蹴りが刺さります。

ただし、パンチの間合いなので、フックの際に重心を後足に移したり、
膝を抱え込んで蹴り足をしっかり畳むなど工夫が必要になるのでご注意ください。


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独楽回しに学ぶ「廻し蹴り」系のポイント学び。

お正月も間近ですが、定番の正月遊びの一つに「独楽回し」がありますね。

独楽回し


ご存じのとおり独楽は軸足が一本なので、
本来であれば倒れるはずですが、上手くスナップを
効かせて投げることで回転による遠心力が生じ、
軸をぶれさせることなく、倒れず回り続けます。

実はこのメカニズムは蹴り技、
特に廻し蹴りや後ろ廻し蹴りなど、
遠心力を生じさせる蹴り技においても共通だったりします。


すなわち…

 1.独楽紐を巻く動作 = 構えの安定(準備)
 2.独楽を投げる動作 = 蹴り足で地面をしっかり蹴る動作
 3.独楽紐を引く動作 = 地面を蹴った勢いを腰に伝える動作

この部分は独楽も人も同じです。

1~3がしっかりできていれば、
独楽も蹴り技もスムーズに回り始めます。

 こんな大技も!
 

独楽をイメージして、安定した回転軸を意識して、
廻し蹴りや後ろ廻し蹴りに応用させてみては如何でしょうか。



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ジャンル : スポーツ

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Author:蹴り技ポータル
蹴り技情報を配信。

中の人は普通の三十路サラリーマンで、中国拳法と軍隊護身術メインに修行中。

ただし紹介する蹴り技は特に流派問わずです。

YouTubeにて蹴り技に挑戦中ですが…まだまだ未熟です。

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もし実践される場合は、各自自己責任で行って下さいませ。何卒ご了承下さい。

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